Mieszanki grzybów witalnych

Suplementacja po 4o-tce

Wiele osób uważa, iż po osiągnięciu 40 roku życia, organizm zaczyna o wiele gorzej funkcjonować. Ma to oczywiście związek z naszym stylem życia, jaki do tej pory prowadziliśmy. Jeśli chcemy utrzymać dobry poziom zdrowia oraz sprawności, przy czym świetnie wyglądać, powinniśmy wiedzieć jak o siebie dbać. Bardzo istotna jest zdrowa dieta, aktywność fizyczna oraz odpowiednia suplementacja. Jeśli organizm nie uzyska dostatecznej ilości składników odżywczych, trudniej będzie utrzymać kondycję na doskonałym poziomie i zdrowie może widocznie ulec pogorszeniu. Żeby zwiększyć korzyści, jakie niesie ze sobą zdrowy sposób odżywiania, warto przyjmować suplementy, stworzone specjalnie dla osób po 40 roku życia.

Witaminy po 30 roku życia – Witaminy z grupy B

Grupa ta wpływa na wszystko, od czerwonych krwinek po układ nerwowy.

Należą do nich tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, biotyna, witamina B6 i witamina B12.

Witamina B12 jest szczególnie ważna, ponieważ kiedy się starzejesz, nie wchłaniasz jej w taki sam sposób, jak gdy byłeś młody.

Białka takie jak ryby, drób, mięso, jaja, produkty mleczne, zielone warzywa liściaste, fasola i groch są dobrymi źródłami witamin z grupy B. Wegetarianie (a zwłaszcza weganie) mogą potrzebować suplementów witaminy B12, ponieważ ich źródła białka są ograniczone.

Witamina B6 to kolejna ważna witamina dla osób powyżej 30 roku życia. Jest niezbędna zarówno dla metabolizmu cukru we krwi, jak i dla metabolizmu tłuszczów i może zmniejszyć ryzyko chorób serca, a także pomóc w zapobieganiu powikłaniom cukrzycy.